Zarządzanie stresem
Mniej stresu dzięki uważności i uważnemu życiu Uważność i uważne życie oznacza, że zwracamy większą uwagę na otaczający nas świat, na to, jak się czujemy i doświadczamy, w każdej bieżącej…
Uzyskaj lepsze relacje z innymi ludźmi
Czy masz trudności z nawiązaniem relacji z innymi, ze swoimi dziećmi lub masz trudności z komunikowaniem się w rodzinie? Może miewasz kłótnie z szefem lub masz problemy z kontaktami z…
Zarządzanie gniewem
Czy doświadczasz gniewu, nie rozumiejąc w pełni dlaczego? Czy kiedykolwiek czułeś(-aś) niekontrolowany gniew? Czy uważasz, że często denerwujesz się drobiazgami i łatwo uwalniasz wówczas negatywne emocje? Albo kiedy się złościsz,…
Jak radzić sobie z depresją?
Czy możesz być przygnębiony? Czy czujesz, że straciłeś nadzieję na przyszłość i pragnienie teraźniejszości? Czy czujesz się brak energii, nie wiedząc naprawdę dlaczego? Czy starasz się dostrzec radość w rzeczach…
Uogólnione zaburzenie lękowe
Walczysz z lękiem? Czy chciałbyś być mniej nieśmiały(-a) i przestraszony(-a) w kontekstach społecznych?Czy doświadczyłeś(-aś) powtarzającej się paniki, napięcia i niepokoju? Czy często czujesz się niespokojny(-a) i „podenerwowany(-a)”?Czy doświadczasz, że często…